Ce se întâmplă dacă beți numai sodă și apă?

Dacă beți numai sifon ca băutură preferată, este posibil să fiți în pericol pentru creșterea în greutate. Consumul de 3500 de calorii suplimentare duce la o pierdere de 1 kilogram de greutate, explică Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA. De exemplu, dacă beți cinci sucuri de 100 de calorii pe zi, în valoare totală de 500 de calorii, puteți câștiga 1 kilogram pe săptămână. Începeți prin schimbarea unei sifuri pe zi pentru un pahar de apă. Aceasta reduce în jur de 700 de calorii din dieta dvs. pe săptămână, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate dacă continuați să eliminați băuturile sodice. Deoarece apa este fără calorii, puteți bea cât doriți, fără a vă îngrijora de creșterea în greutate. Aromelează-ți apă cu frunze proaspete de menta, pene de lămâie sau felii de portocale. Aceste ingrediente adaugă multă aromă la apă, dar contribuie puțin, dacă este cazul, la calorii.

4.3
Evaluare totală: 26
5
14
4
3
3
3
2
3
1
1