De ce somonul este unul dintre cele mai bune pesteri pe care le puteți mânca

Cât de mult sodiu în somon proaspăt?

Deoarece somonul este un animal ocean, acesta conține în mod natural o cantitate mică de sodiu. Rozul somon conține cel mai mult, cu 343 miligrame pe servire de 3 uncii. O servire de 3 uncii de somon sălbatic din Atlantic are 48 de miligrame, iar aceeași cantitate de somon coho conține 45 de miligrame. Trei uncii de somon de sockeye au 114 miligrame de sodiu. Aveți nevoie de sodiu în dieta dvs. pentru a vă menține sistemul nervos bine, dar dieta medie conține prea mult. Când consumați prea mult sodiu, aveți un risc crescut de boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Adulții sănătoși ar trebui să consume nu mai mult de 2.300 de miligrame pe zi.

4.8
Evaluare totală: 34
5
11
4
4
3
1
2
1
1
0