Ce alimente fast-food sanatoase pot manca pentru masa de prânz daca vreau sa slabesc? | Nutriție și pierdere în greutate

Când vă gândiți la fast-food, vă imaginați adesea un burger gras și cartofi prăjiți. Dar mâncărurile în curs nu trebuie să fie încărcate cu grăsimi trans. Dr. Mehmet Oz, vicepresedinte si profesor de Chirurgie la Universitatea Columbia, care conduce de asemenea Institutul Cardiovascular si Programul de Medicina Complementara la Spitalul Presbyterian din New York, a facut cercetarile si a descoperit cele mai bune optiuni de fast-food care nu vor deraia dieta ta. Citește mai departe pentru a afla cum să mănânci sănătos atunci când ești în mișcare. Șuncă de 6 țoane, curcan, pui sau sandviș de carne de vită la grătar sau 9 paine de cereale (adăugați o grămadă de vegetale pentru a vă alimenta legumele.)
  • Manchu Wok:
Kung pao pui și ordine de legume amestecate (Evitați orez alb, cereți orez brun în schimb.)
  • McDonalds:
Premium Pui la grătar Sandwich clasic cu salată verde și roșii (Scoateți pâinea și mâncați cu cuțit și furculiță.)
Două felii de gustare de miere de muștar pe gratar sau de gustări de pui de carne de pui (din nou, înfășurați învelișul și mâncați cu cuțit și furculiță.)
Adăugați salată laterală la orice masă
  • Wendy:
Ultimate Grilă de Pui cu salată verde și roșii (mâncați fără bun.)
Comandă laterală de chili mici
  • Taco Bell:
Două burrito de fasole, stil fresce
Două prajituri de pui sau tacâmuri din carne de friptură, cu o parte a fasolei pinto de frescă
  • Regele burgerilor:
Double Whopper Junior cu salată verde și roșii (Scoateți bun și mâncați cu cuțit și furculiță.)
Partea de cartofi de mere
  • Papa lui John:
Două felii de pizza Garden Fresh pe crusta subțire de grâu integral
O felie de pizza proaspata de gradina pe crusta de grâu întregi cu 1 breadstick întregi de grâu înmuiat în sos de pizza
  • Puiul Kentucky Fried (KFC):
Piept de pui la gratar, cu doua din partea inferioara
Salată de cotitură fără crutoane și dressing fără grasime
Fasole verde
Porumbul de pe coc Salata Taco cu carne de pui sau friptura, salsa proaspata de rosii, sos fierbinte (optional), guacamole, se adauga boabe negre sau pinto daca se doreste (NOTA: Evitati salata, deoarece are 260 de calorii si 700 mg de sodiu. , și salsa ar trebui să dea suedezului suficient "sos". Solicitați o salsa suplimentară dacă doriți mai multă aromă.)
4.4
Evaluare totală: 26
5
13
4
1
3
1
2
1
1
1