Antrenamentul permanent pentru un pachet de șase pachete

Exercitiile abs absente ofera o multime de beneficii bonus - veti implica mai multi muschi simultan, imbunatatiti suportul postural si ardeti mai multe calorii decat cele mai multe exercitii de podea traditionale. În plus, nu aveți nevoie de niciun echipament sau de o mulțime de spațiu pentru a face aceste exerciții în picioare pentru absii inferiori, abdomenul superior, oblici și alte centimetri din nucleul dumneavoastră. Încercați-le acasă, în camera dvs. de hotel sau la sală de gimnastică pentru a vă sculpta stomacul fără a vă afla pe podele murdare.

Cum functioneaza: Faceți 3 seturi de număr recomandat de repere pentru fiecare exercițiu de mai jos. Pentru cele mai bune rezultate, faceți această rutină după intensitatea obișnuită sau cardio până la patru zile pe săptămână.

(Continuare: cele mai bune exerciții Abs de toate timpurile)

4.8
Evaluare totală: 33
5
12
4
5
3
2
2
3
1
1