121 rețete de cină din cina (cină cu conținut scăzut de carbohidrați)

Dieta ketogenică a câștigat multă atenție târziu, și pe bună dreptate. Rețetele Keto sunt, în general, bogate în grăsimi și carbohidrați scăzuți.

Acest lucru vă pune corpul într-o stare de cetoză care înseamnă în esență că corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați. Acest lucru transformă corpul dumneavoastră într-o mașină de ardere a grăsimilor și este rezultatul pentru o mulțime de oameni pierdere în greutate de succes.

Pe lângă pierderea în greutate, există numeroase beneficii în ceea ce privește sănătatea și performanța lipirii de dietă cu conținut scăzut de carburi.

Când urmați dieta ceto, este esențial să respectați numerele dvs. zilnice de macronutrienți și să nu mâncați prea multe carbohidrați.

Dacă vă depășiți limitele de carbohidrați, vă scoateți din cetoza și corpul dvs. nu va mai arde grăsimi pentru energie.

Având în vedere acest lucru este întotdeauna bine să aveți o listă de du-te la rețete ceto.

Fie că sunteți o experiență keto dieter, fie că începeți să începeți această listă a rețetelor preferate de cetină de ceto va fi sigură că nu sunteți niciodată blocați mănâncă aceleași mese vechi la cină în fiecare noapte.

Bonus gratuit: Descărcați întreaga listă ca PDF. Salvați-l cu ușurință pe computerul dvs. pentru o referință rapidă, astfel încât să nu fiți blocați fără rețetă ceto. Include 10 idei de bonus care nu au fost găsite în acest post.

Căutați rețete keto după categorie: faceți clic pe oricare dintre legăturile de mai jos pentru a trece la fiecare categorie. Sau pur și simplu păstrați defilare pentru a citi articolul complet.

Rețete de cină de pui
Carne de vită Rețete
Carne de porc Rețete
Rețete de mâncăruri de miei
Rețete de mâncare de pește
Rețete de cină vegetariană

Rețete de cină din carne de pui

carbohidrați ușor carburi se amestecă

1) Ușor de prăjit de pui

Această pui de mișcare va deveni una dintre cele mai preferate mese de ceto leneș. Ambalat plin de aromă cu mirodenii asiatice și legume proaspete. Ce nu este de iubit! Reteta de la: ketodietapp.com

keto bileză curry de pui

2) Curry de pui bali

Această rețetă a fost creată în timpul unei excursii la Bali după testul viguros al alimentelor locale. Eu personal iubesc curry si aceasta reteta delicioasa, cu carbohidrati slabi si cetati, este de moarte. Reteta de la: tasteaholics.com

carbohidrați cu arahide de carne de pui scăzut

3) Pad Thai Arahide Pad

Îmi place Pad Thai și, din fericire, dovlecelul face o alternativă excelentă la carburi la fidea. Reteta de la: tasteaholics.com

spanac ceton umplute cu pui

4) Pui umplute cu Keto Spinach

Keto spanac pui umplute este una dintre cele mai ușoare mese veți face vreodată. Doar aruncați-o în cuptor și voila. Și la mai puțin de 1g de carbohidrați pe porție, aceasta este o rețetă ceto minunată. Reteta de la: ditchthecarbs.com

reteta cina de nuca de cocos keto

5) Rețetă ușoară de pui de cocos

O rețetă simplă, cu conținut scăzut de carbohidrați, de cocos de cocos, care are gust delicios. Verifică! Reteta de la: agirlworthsaving.net

cină mică de carne tocată de pui

6) Pui chili tăiat

Cu un stoc de pui mărunțit la mână, această cină vine pentru mine în câteva minute. Dacă nu sunteți prea mult de planificator de mese sau de preparator, puteți fierbe rapid și tăia puiul înainte de a vă îmbina toate ingredientele de chili. Reteta de la: ketogasm.com

keto albastru brânză umplute cu bivol
usor reteta cuib de pui malibu

8) Rețetă Easy Malibu Chicken

Această rețetă Malibu Chicken este o masă ușoară de săptămâna noaptea a pieptului de pui dezosat fără piele, a pesmetului de carbohidrați scăzut, a suntei deli și a brânzei elvețiene. Reteta de la: lowcarbmaven.com

keto prietenos pui și broccoli caserola

9) Cheddar Chicken și Broccoli Caserola

Această rețetă de cină cu carburi mici, combină două arome clasice cu Cheddar Chicken și Broccoli Casserole! Rezultatele sunt uimitoare, dar asta este de așteptat cu un combo ca broccoli cheddar! Reteta de la: tasteaholics.com

carbohidrati cu reteta de pui parmigiana

10) Parmigiana de carne de pui cu un conținut scăzut de carbohidrați

Îmi place o parmă la fel de mult ca și omul următor, următorul om și omul următor. Cu toate acestea, puiul este în general rumenit cu pâine, ceea ce nu este cu adevărat util pentru aceia dintre noi care mănâncă ceto sau sunt intoleranți la gluten. Această rețetă acoperă ambele, și este și cu siguranță mai gustoasă. Reteta de la: eatketo.com

keto cină cină enchilada castron

11) Cubul de pui de pui Keto Chicken Enchilada

Această cochetă prietenoasă de pui de pui Enchilada este o răscruce scăzută a carbohidraților pe un favorit mexican! Este atât de ușor de făcut, complet umplut și ridicol de delicios! Reteta de la: heyketomama.com

keto prietenos de pui prajit de sud

12) Puiul de pui Keto Southern Fried

Cine nu-i place puiul de prajit din sud! Această rețetă keto va fi răspunsul la rugăciunile voastre. Combinați acest pui cu carbohidrați scăzut cu o parte a masei de conopidă și sunteți pregătiți. Reteta de la: myketokitchen.com

carne de pui cu unt de lămâie mică

13) Pui de unt de lămâie

Pui delicat, delicat, cu cel mai cremos sos de unt de lamaie vreodată - veți dori să uitați de pui și să beți sosul în loc! Reteta de la: damndelicious.net

Carne de pui cu prăjituri cu carne slabă

14) Pui de curry cu pui de carne slabă

Căutați o rețetă simplă, cu un singur fel de mâncare, care face ca resturile să dispară, dar încă gâlcește toți acei muguli gustați? Plăcile plăcute sunt prietenii tăi. Și această plăcintă savuroasă - căsătoria cu pui și încălzirea condimentelor de curry cu o umplutură satisfăcătoare - este cel mai bun prieten al tău. Stabiliți-vă și bucurați-vă! Reteta de la: dietdoctor.com

brânzeturi de carne de pui cu conținut scăzut de carbohidrați

15) Brânză de pui

Aceste fructe de pui Cheesy sunt un mod surprinzător de a folosi piept de pui, dar chiar funcționează. Aceste biscuiți sunt delicate, suculente și atrăgătoare. Dacă vă place rețete de pui ușor, aceasta este pentru tine! Reteta de la: natashaskitchen.com

carne slabă de carne slabă și carne de cimbru

16) Pui de lămâie și cimbru extra crisp

Acest pui este crocant în exterior, moale și suc în interior. Este delicios și potrivit pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ceto și paleo. Reteta de la: ketodietapp.com

carne slabă cu cacao de pui cu șuncă slabă

17) Cascavalul de pui din Bacon Ranch

Rapidă, ușoară și atât de reconfortantă. Aceasta este reteta keto este brânză, baconieră și umplutură. Cel mai bun dintre toate este low carb, cereale, gluten, și zahăr gratuit. Reteta de la: joyfilledeats.com

o cină ușoară de pui de usturoi

18) Ușor de pui de usturoi

Verificați acest lucru rapid și așa cum se spune în titlul de "ușor" suculent și aromă de pui de usturoi. Este gata să mănânce în 25 de minute! Rețetă de la: eatthismuch.com

low carb bbq reteta cina de pui

19) Pui de gratar fript

Aceasta este o rețetă foarte simplă, rapidă și fără dezordine. Împingeți puiul în marinadă noaptea sau dimineața înainte, aruncați-le în cuptor pentru a le coace, loviți-le în sosul KETO BBQ și terminați-le sub grătar. Aruncați împreună cu o salată. Cina = făcută. Reteta de la: ketovangelistkitchen.com

carne slabă de carne de usturoi, cremoasă, tuscană

20) Pui de usturoi toscan cremos

Crema de usturoi cremos de usturoi are cel mai uimitor sos de usturoi cremos, cu spanac și roșii uscate. Această cină ceto este o masă de calitate a restaurantului gata în 30 de minute! Reteta de la: therecipecritic.com

Rețetele de cină din carne de vită

carbohidrați cu salata de carne de vită mică

21) Salată de Salată de Vită Thai

Ideea acestei rețete a venit pur și simplu de la cumpărarea de mentă și de cilantru pe un capriciu de pe Farmer's Market. Aceasta nu este doar o salată verde cu un dressing thailandez, aceasta are aromele clasice thailandeze cu proteine! Reteta de la: thepaleomom.com

keto căței carne de vită thai se amestecă prăji

22) Ceai de căpușă de vaci amestecă prăjit

Aceasta este personal una dintre mesele mele preferate de ceto ceto, deoarece este atât de plină de aromă și culoare. Toată lumea îi place bucătăria asiatică, așa că recomandăm să încercați asta! Reteta de la: tasteaholics.com

4.4
Evaluare totală: 40
5
14
4
3
3
2
2
1
1
1