37 mese frigorifice simple pentru două (sau mai multe)

Doriți să creați mese frigorifice rapide pentru două persoane care nu vor rupe banca?

Datorită timpului pentru a găti în fiecare zi și noapte poate necesita o mulțime de timp, dar opțiunile alternative înseamnă că veți mânca alimente fast-food nesănătoase sau veți petrece o tona de bani consumând tot timpul.

Nici una din aceste opțiuni nu este satisfăcătoare.

Cu toate acestea, există o alternativă ... mese frigorifice.

Ideea aici este simplă: creați mese perfect proportionate în avans și înghețați aceste mese. Tot ce trebuie să faceți este să vă dezghetați și să vă încălziți pentru a avea o masă sănătoasă și nutritivă.

Făcând aceste mese frigorifice perfect proportionate pentru doi, vă veți economisi timp. Aceasta vă va economisi bani. Și vă va ajuta să mâncați mese sănătoase, echilibrate și porționate în mod corespunzător, care nu numai că sunt gustoase, ci pot fi mult mai sănătoase decât consumul de alimente.

Este greu să rămâi în concordanță cu obiceiurile tale sănătoase dacă nu ai prea mult timp să pregătești o masă în fiecare noapte. Dar creând obiceiul de a face mese frigorifice în avans în fiecare săptămână ne oferă o mare alternativă atunci când nu avem timp să gătim o masă completă.

Aceste 37 de mâncăruri frigorifice sunt gustoase după dezghețare și reîncălzire.

Să săpăm ...

1. Simplu cârnați de mic dejun de casă

Una dintre cele mai simple mese frigorifice pentru cei doi este această rețetă Homemade Breakfast Sausage.

Via iowagirleats.com

Această masă fără gluten, cu șase ingrediente, vă poate ajuta să vă faceți sănătate ziua. Iată rețeta.

2. Joesele de la început

Check out aceste mese frigorifice ușor pentru a face înainte, Sloppy Joes.

Via flouronmyface.com

Serviți acest lucru cu niște chipsuri și murături de cartofi crocante sau unele macaroane și brânză ... sau ambele. Iată rețeta.

3. Asigurați-mic dejun Quesadilla cu spanac de brânză și fasole albă

O masă frigorifică excelentă pentru doi este micul dejun Quesadilla cu spanac de brânză și fasole albă.

Prin intermediul wellplated.com

Acest mic dejun bogat în proteine ​​este ușor de făcut și nu vă va face să căutați gustarea la prânz. Iată rețeta.

4. Ușor de găină

Căutați mese friabile sănătoase la un buget? Check out această rețetă Easy Chicken Lo Mein.

Via onceamonthmeals.com

Pofta mâncare chineză? Acest vas de amestecare este rapid și ușor de preparat și mai sănătos decât versiunea de preluare. Iată rețeta.

5. Burrito de pui "on-the-Go"

Obțineți rețeta de masă frigorifică sănătoasă pentru Burritos de pui On-the-Go.

Via thrivinghomeblog.com

Aveți nevoie de un prânz sau de cină gratis, dar sănătoase? Aceste burritos de pui pot fi masa ta. Iată rețeta.

6. Mic dejun Empanadas

Căutați mese care îngheață bine și se reîncălzește bine? Verificați această rețetă Mic dejun Empanadas.

Via dailyburn.com

DailyBurn adaugă o răsucire sănătoasă acestei faimoase plăcinte spaniole de buzunar fierbinte! Iată rețeta.

7. Sandwich-uri pentru micul dejun

Vrei niște mese frigorifice pentru micul dejun sănătos pentru doi? Apoi faceți niște sandwich-uri cu mic dejun.

Via damndelicious.net

La fel ca McDonalds McMuffins ... dar mai sănătos, mai gustos și mai ieftin. Iată rețeta.

8. Pui și legume sănătoase prăjite

Pregătirea meselor frigorifice sănătoase timp de o lună? Includeți câteva pui și legume prăjite.

Via gimmedelicious.com

Nu durează decât 30 de minute pentru a pregăti acest fel de mâncare savuroasă și sănătoasă. Orez opțional. Iată rețeta.

9. Slider-urile roșii hawaiiene

Aceste hawai Sweet Roll Sliders pot fi următoarea ta masă preferată de congelare!

Via makeaheadmealmom.com

Aceste glisante nu sunt doar sănătoase și delicioase; ele sunt și personalizabile. Continuați și experimentați diferite combinații de brânză și carne. Iată rețeta.

10. Baie de pește de yummy

Efectuarea de bastoane de pește de yummy este mai ușor decât crezi. Iată rețeta.

11. Fajitas de pui la cuptor

Căutați mese frigorifice făcute în avans? Încercați unele Fajitas de pui la cuptor.

Via thrivinghomeblog.com

Aveți niște pui prăjiți rămași? Această rețetă de pui fajitas de casă face pentru o cină ușoară și sănătoasă. Iată rețeta.

12. Salată de parmezan ușor

Această rețetă Easy Chicken Parmesan Wraps este una dintre cele mai bune mese frigorifice pentru două pentru cuplurile în mișcare.

Prin intermediul doublehealthykitchens.com

Este nevoie de mai puțin de 20 de minute pentru a vă pregăti! Este una dintre cele mai bune mese frigorifice pentru doi pentru cuplurile în mișcare. Iată rețeta.

13. Piept de pui de casa

Învață să faci mese friabile sănătoase la un buget începând cu această plăcintă de pui de casă.

Prin intermediul mealplanningmagic.com

Pofta de mâncare? Încercați această versiune mai sănătoasă și mai veghie plină de plăcintă cu pui de pui. Iată rețeta.

14. Turcia și cartofi dulci

Pregătit pentru gătit o dată pe lună? Iată rețeta pentru Turcia și Sweet Potato Saute.

Via smartmoneymom.com

O masă ușoară și sănătoasă pe care o poți chiar transforma în supă! Iată rețeta.

15. Supă de mlaștină

Vrei niște mese frigorifice sănătoase pentru doi? Încercați această rețetă sănătoasă de supă de mlaștină.

Prin budgetbytes.com

Nu vă înșelați de nume. Dacă vă place roșiile și brânza, această supă curată și sănătoasă este pentru dvs. Iată rețeta.

16. Ouă și cârnați Burritos

Opriți săriți micul dejun și utilizați aceste mese frigorifice pentru cele două Burritos de ouă și cârnați preferate.

Via f amilybalancesheet.org

Mereu sărind micul dejun pentru că nu ai timp? Iată burrito-ul perfect pentru micul dejun. Verificați rețeta.

17. Spaghetti de prietenie

Masa frigorifică perfectă pentru a împărtăși cu prietenii este plăcuța de spaghete a prieteniei.

Via thecountrycook.net

Dacă doriți o cină rapidă și prietenoasă cu bugetul, gătiți această plăcintă ușoară de spaghete ... și împărtășiți-o cu un prieten. Iată rețeta.

18. Pui de brocoli cu pui de orez

Iată un cuser sănătos înainte de cină, oțelul de pui cu brocoli de pui.

Via moneysavingmom.com

Această rețetă timp-economisire Chicken Broccoli Rice Casserole este o masă excelentă pentru sănătosul week-night. Iată rețeta.

19. Meatball ușor

Una dintre cele mai ușoare mâncăruri înainte de a îngheța este chiftele.

Via cleverlysimple.com

O rețetă din carne de șase ingrediente, care este mai sănătoasă decât cea pe care ați cumpărat-o la magazin. Bucurați-vă de spaghete sau fidea. Iată rețeta.

20. Pasta toscană

Această rețetă de gătit cu congelator pentru pastorul toscan are nevoie doar de 20 de minute.

Via sixsistersstuff.com

O masă rapidă, delicioasă și ușoară de paste pentru cuplurile ocupate, care au timp limitat pentru planificarea mesei și pregătirea. Iată rețeta.

21. Ziti friptură

Una dintre acele mese ușoare de congelare pentru a face înainte este deliciosul Zite de copt.

Via alittleboltoflife.com

Un alt răspuns la pofta ta de paste, această rețetă coaptă ziti solicită numai cinci ingrediente, cu cârnați de pământ fiind principala stea. Iată rețeta.

22. Dulce și picante Sriracha Paleo Meatballs

Adăugați această rețetă de carne pe lista dvs. de mâncare făcând înainte.

Via cottercrunch.com

Vrei ceva picant? Încercați această rețetă paleo gustoasă și bogată în proteine, care servește excelent ca un aperitiv sau o masă. Iată rețeta.

23. Pui de vițel de nucă de cocos

Coconut Lime Chicken face o masă frigorifică sănătoasă.

Via viawellwellspendingless.com

Această rețetă de pui la grătar cu citrice, este cea mai bună masă de vară. Iată rețeta.

24. Burgerul de fasole neagră

Alimentele bogate în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați pentru vegetarieni includ Burgerul de fasole neagră.

Via draxe.com

Pe o dietă vegetariană, dar doriți să mâncați un burger. Încercați această versiune fără carne, fără carne. Iată rețeta.

25. Usturoi de porc Stir-Fry

O rețetă de masă frigorifică pentru oameni aglomerați.

Via fabulesslyfrugal.com

O altă rețetă de mâncare cu prăjituri, care este ușor de făcut.Și preparatul de masă nu necesită gătit! Iată rețeta.

26. Fasole neagră și pui de orez Enchiladas

Pregătirea meselor frigorifice pentru o lună pe un buget? Asigurați-vă că includeți această rețetă Beans & Rice Chicken Enchiladas.

Via numstheword.com

Această rețetă produce zece porții, deci țineți cont de asta atunci când vă planificați mesele. Iată rețeta.

27. Pui Shawarma cu sos de iaurt

O rețetă de mâncare frigorifică sănătoasă, cu o întorsătură mediteraneană - Chicken Shawarma cu sos de iaurt.

Via bakingmischief.com

Originalul shawarma face apel la carnea de garlic. Această versiune mai sănătoasă utilizează pui aromat, usturoi, sos de iaurt de lamaie și legume servite pe pita. Iată rețeta.

28. Ultimul Vegan Chili

Înghețați niște chili vegani când nu aveți timp să gătiți.

Via loveandlentils.com

Toată lumea iubește chili. Acest delicios și hrănitoare face suficiente porții pentru a îngheța pentru acele nopți de săptămâni pe care pur și simplu nu ai timp să gătești. Iată rețeta.

29. Kitul de înghețare Stromboli

Pregătiți acest set frigorific Stromboli Kit, astfel încât să puteți mânca în continuare în timpul nopții ocupate.

Via frugallyblonde.com

Acest set de înghețare Stromboli necesită ceva timp pentru a vă pregăti, dar face pentru o masă ușoară cu congelator pentru două pe care să vă puteți bucura. Iată rețeta.

30. Chicken Dump de usturoi Lemon

Acest pui de lemne pentru usturoi Lemon face pentru o masă frigorifică ușoară pentru doi.

Via ungoodthingbyjillee.com

După cum sugerează și numele, puteți să aruncați toate ingredientele împreună (într-o pungă de congelare), să le sigiliți, să le congelați și să le gătiți mai târziu. Iată rețeta.

31. Bucată de carne simplă

Meat Loaf este ușor de făcut și înghețați și gătiți mai târziu.

Cu o sută de miliarde de dolari

Puteți să depozitați acest congelator în congelator timp de până la șase luni; o masă excelentă pentru acele nopți când nu te simți bine ca gătit. Iată rețeta.

32. Lasagna Rollups

Lasagna Rollups sunt mese care îngheață bine și se reîncălzește bine.

Via thepioneerwoman.com

Aceste hambare de lasagna, preparate din carne și brânzeturi, fac mese rapide, dar pline de inimă în zilele aglomerate. Iată rețeta.

33. Masa frigorifică de casă din Lasagna

Aveți nevoie de mese frigorifice pentru a dura o lună? Faceți niște Lasagna de casă.

Prin intermediul goodcheapeats.com

Pe un buget, dar pofta de lasagna? Această rețetă vă permite să o personalizați pentru a vă potrivi gusturilor și bugetului. Iată rețeta.

34. Mic dejun Burrito Bonanza

Micul dejun Burrito Bonanza este ușor de făcut și personalizabil!

Via momontimeout.com

Aceste burritos pentru micul dejun sunt ușor de făcut și puteți chiar să înlocuiți carnea cu unele ardei și ceapă, dacă doriți să mergeți la vegetarieni. Iată rețeta.

35. Amish Country Casserole

Amish Country Casserole este o coacăzină sănătoasă și confortabilă.

Via plainchicken.com

O farfurie delicioasă de paste de casă, care folosește câteva ingrediente simple pentru a face un caserol reconfortant. Serviți cu o salată laterală sau cu niște fasole verde. Iată rețeta.

36. Cartofi fierți de două ori

O masă frigorifică pentru iubitorii de carne și cartofi.

Prin intermediul atimetofreeze.com

Pregătirea de masă durează, dar dacă sunteți iubitor de carne și cartofi, veți găsi că merită munca. În plus, odată ce este făcut și în congelator, tot ce trebuie să faceți este să încălziți și să serviți. Iată rețeta.

37. Congelator de carne de vită cu ciocolată

Una dintre sănătății face înainte de a mânca congelator lentilele pe care le puteți face este grillul crocant de vită.

Via lifeimply.me

Această umplutură și mâncăruri delicioase crocpot freezer nu necesită nici o pregătire înainte de timp și este plină cu vegetale! Iată rețeta.

Ca acest post?

Asigurați-vă că o împărțiți pe Pinterest!

Mănâncă sănătos cu un buget. Încercați aceste 37 de mese de congelare simple pentru două (sau mai multe)
4.2
Evaluare totală: 35
5
15
4
2
3
2
2
3
1
1