În meniul de bază al dietei se află o completare completă a preparatului

Di Alice

Într-adevăr, în perioadele în care se confruntă ospitaliștii care ocupă un loc de muncă în domeniul alimentar, oggi și parlama della dieta Scarsdale, au continuat să ocupe o mare graniță pentru a promova rapidă risultați sau de a se înscrie.

La Scarsdale se află ideea unei cardiologi statunite, care se află în Italia. Oggi vi proponiamo i meniu per seguirla in maniera completa, il programa baza pe dimagrire che dura datorita settimane e, inoltre, come avviene il mantenimento.


Dieta Scarsdale, baza:

PRIMA COLAZIONE (tutti i giorni):

1 aranție o mela o 1/2 pompelmo
1 panou fetta integrale
Caffe o con cient dolcificante o senza zucchero, nu latte n panna

1. LUNEDI (o primo giorno calunque esso sia nella settimana):

Pranzo
- carni fredde asorti a vostra scelta alla griglia o vapore: pollo, tacchino, manzo magro, preparate senza né olio, né burro, né margarina o altri iarba. Togliete pelle e grasso
- pomodori afettati (o alta verdura) alla griglia o in umido
Acqua liscia o anche tonica

CENA
- pesce magro o crostacei di calunque genere, preparati senza burro / margarina / olio, alla griglia o lessati.
- insalata mista, con tutte le verdure e pomodori che desiderate
- 1 fetta di pane integrale
- 1 frutto

2. MARTEDI (o secundă giorno)

Pranzo.
- macedonia di frutta a volontà finché sarete sazi, con dulcificante o senza zucchero.
caffè o senza zucchero

CENA.
- 2 hamburger magri alla griglia
- verde miste

3. MERCOLEDI (o terzo giorno)

Pranzo.
- Insalata con tono o salmone (a cui va tolto tutto l'olio o naturale) condita con limone e aceto
- frutta

CENA.
- carne arrostita senza grassi
- insalata a volontà cu lattuga pomodori cetrioli, senza neo maionese.
- te o caffè

4. GIOVEDI (o quarto giorno)

Pranzo.
- datorită faptului că nu are nicio cotă
- confezione di philadelphia light o afini
- verde miste
- 1 fetta di pane integrale

CENA.
- pollo arrosto o alla griglia a volontà
- verde miste

5. VENERDI (o quinto giorno)

Pranzo.
- formaggi magri assortiti
- spinaci a volontà
- 1 fetta di pane integrale

CENA.
- pesce magro o crostacei
- insalata mista a volontà
- 1 fetta di pane integrale

6. SABATO (o sesto giorno)

Pranzo.
- macedonia di frutta a volontà senza zucchero o con dolcificante

CENA.
- pollo o tacchino arrosto
- insalata mista
- frutta di stagione

7. DOMENICA (o settimo giorno)

Pranzo
- tacchino o pollo o alt tipi di carni magre
- verde miste
- frutta di stagione

CENA.
- insalata di tonno o salmone (al naturale) condita con limone e aceto senza olio
- insalata mista

Dieta Scarsdale, mantenimento:

PRIMA COLAZIONE (tutti i giorni):

- 1 frutto
- 2 felii biscotate con un velo di marmellata
- caffè e senza zucchero o con dolcificante

1. LUNEDI (o primo giorno calunque esso sia nella settimana):

Pranzo.
- 1 confezione di formaggio tipo jocca.
- insalata di spinaci o alt verde con con un cucchiaio scarso d'olio
- 1 fetta di pane integrale
- caffè o

CENA.
- 1/4 di tazza di riso bollito, preparato con zafferano (se preferate) + gamberetti poco conditi
- 1 insalata;

2. MARTEDI (o secundă giorno)

Pranzo.
- macedonia di frutta fresca a volontà
- caffè o

CENA.
- abbondante vitello o pollo arrosto senza grasso alla griglia, senza né burro né margarina
- insalata di verdura

3. MERCOLEDI (o terzo giorno)

Pranzo.
- insalata di tonno o salmone condita
- 2 fette di pane integrale
- frutta
- cafea

CENA.
- pesce alla griglia
- insalata mista

4. GIOVEDI (o quarto giorno)

Pranzo.
- 2 uova cota un piacere tranne che fritte
- insalata mista a volontà
- 2 fette di pane integrale

CENA.
- 30 de grame de paste conditați cu un nume posibil
- petto di pollo alla griglia
- verdure poco condite

5. VENERDI (o quinto giorno)

Pranzo.
- formaggi assortiti, tutti quelli magri
- insalata mista
- frutta

CENA.
- pesce alla griglia
- verde miste

6. SABATO (o sesto giorno)

Pranzo.
- frutta a volontà
- caffè o thè.

CENA.
- carne magra alla griglia
- verde miste
- 1 frutto

7. DOMENICA (o settimo giorno)

Pranzo.
- carni magre alla griglia, o volontà
- insalata mista
- 2 frutti

CENA.
- formaggio tipo jocca
- verdeață
- 2 fette di pane integrale

foto | Flickr

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