Articol

Aceasta este pagina 1 din 1 (Acest subiect are 23 mesaje.)

Este posibil să faci o lume de slăbire fără a consuma "gunoi" cu conținut scăzut de grăsimi?

(23 mesaje)

notwoo Thu 30-Jan-14 12:50:49

SW pare să funcționeze foarte bine pentru o mulțime de oameni pe care-i cunosc, dar nu-mi place ideea de a mânca lumini muller, îngrășăminte cu conținut scăzut de grăsime, mugshoturi cu pulverizator de cal etc.

Prefer sa mananc alimente "reale" - unt, lapte integral, gras, ulei de masline, iaurt grecesc, etc.

Am doar 7-10 lb de pierdut, dar aș dori să o fac fără a recurge la alimente cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece nu cred că sunt deosebit de sănătoase.

Este posibil sa "syn" untul, iaurtul etc.?

Mulțumesc.

tabulahrasa Jo 30-Jan-14 12:56:50

Da - puteți utiliza ulei de măsline ca o alegere b și puteți syn orice.

Marea majoritate a alimentelor gratuite sunt doar alimente, fructe, legume, leguminoase, carne macră și pește, paste și orez, care ar trebui să fie cea mai mare parte ceea ce mănânci oricum.

S-ar putea să vă luptați puțin pentru a mânca o mulțime de alimente lactate întregi, dar puteți doar să le evitați, mai degrabă decât să schimbați dacă doriți.

FlatsInDagenham Thu 30-Jan-14 12:56:57

Da, este perfect posibil. Toate lucrurile pe care le menționezi pot fi numărate ca niște sunete.

Laptele integral și brânza poate fi considerat ca un extras sănătos.

Evident, vei reuși să mănânci doar puțin din aceste lucruri, dar atâta timp cât sunt numărate corespunzător, nu va fi o problemă.

Mult noroc!

notwoo Thu 30-Jan-14 13:01:08

Mulțumesc - s-ar putea să mă uit mai departe. Sunt încă intrigat în privința modului în care oamenii pot mânca atât de multe carbohidrați și încă își pierd greutatea!

Da - îmi dau seama că nu voi putea să mănânc o mare parte dintre ei, dar este bine să știu că pot să mă duc.

JakeBullet Jo 30-Jan-14 13:09:27

Mă descurc.

Nu fac raspandirea scazuta a grasimilor ... imi place untul? Și sunt destul de pregătit să-l numar.

Eu la fel de prefer sa imi amestec propriul spray cu grasime ... ... ulei de masline si apa ...... da-i un shake si spray. Eu o numesc Fry Light (versiunea mea) și nu o numărăm.

Îmi place destul de mult un Mullerlight dimineața, dar mă uit la poluarea cu iaurt scăzut de grăsime și în cele din urmă nu le cumpăra nici pe cele.

Îmi place iaurtul grecesc ... versiunea plină de grăsime și o să mănânc o lingură de gătit.

Până acum am pierdut aproape o piatră.

notwoo Jo 30-Jan-14 13:50:47

Asta e minunat - multumesc pentru varful de ulei de masline si apa!

Shaxx Sâmbătă 01-Feb-14 11:00:30

Da, poti! Urăsc hrana pentru gunoi și nu mâncați nimic cu îndulcitori artificiali.

Folosesc 1 sau 2 linguri de ulei pentru a găti o masă de familie (în funcție de ceea ce este) cu care este 2 syns pentru 1 lingurita, deci 1/2 la 1 syn pe porție.

Eu mănânc io iaurt natural fără grăsime din vale, cu fructe proaspete. Deși nu este grăsime, nu este gunoi. Adăugați o pulverizare de miere - 1tsp este 1 syn.

Mănânc cheddar cu conținut redus de grăsime, pe care nu cred că este gunoi.

Am o bară de ciocolată verde și negru (4 sâni), cea mai mare parte a serii sau un pic de tort de casă.

Joules68 Sâmbătă 01-Feb-14 11:09:29

Lucrările de slăbire susțin în continuare o "mâncare cât de mult vă place" de alimente pe zile verzi sau roșii?

Paste nelimitate sau ceva?

Shaxx Sâmbătă 01-Feb-14 11:12:37

Da, atâta timp cât nu aveți sau ați numărat, grăsiți și mâncați 1/3 din masa dvs. ca legume sau salate.
Când faceți asta, nu veți mânca cu adevărat tone și tone de paste sau orez.

JakeBullet Sâmbătă 01-Feb-14 11:14:43

Da mai mult sau mai puțin jouli atâta timp cât vă urmați regulile / instrucțiunile despre Syns etc.

Îmi fac controlul porțiunii exercițiilor, iar consultantul SW din grupul nostru vorbește despre valoarea de a ști când ți-e foame și când nu ești.

Încerc să-mi acord mult mai multă atenție acestei părți a lucrurilor, deoarece îmi permite să folosesc untul și nu-l exagerăm.

Inca mai cred ca unele dintre lucrurile lor sunt ciudate ..... cineva pe alt fir a subliniat ca avocado-ul ia toti sinii tai, dar poti sa te tratezi cu ciocolata pentru mai putin! Și sunt de acord ... este ciudat ... la fel ca și "cele două bare de lumină Alpan pentru o alegere B". Nu este foarte sănătoasă?

Dar dacă puteți accepta unele dintre prostii și puteți face lucrul pentru dvs., atunci este bine.

Am doar niște supă de casă veggie minunată. Sân liber și delicios.

Shaxx Sâmbătă 01-Feb-14 11:15:43

Îmi pare rău că este planul extra ușor, pe care prefer să-l rosc și zile verzi.
Dar cred că răspunsul este la întrebarea dvs., atâta timp cât respectați celelalte reguli. Și mâncați până când sunteți plini, nu până când sunteți plini.

Joules68 Sâmbătă 01-Feb-14 15:21:32

Avocadosul este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți mânca totuși ..... Sunt o hrană superbă.

Shaxx Sâmbătă 01-Feb-14 16:15:34

Cred că, în esență, lucrează pentru că nu amestecați grăsimi și carbohidrați, care este cea mai gravă combinație și una care duce la creșterea în greutate, împreună cu zahărul.
Avocadele sunt foarte bogate în grăsimi, dar nu sunt incluse ca mâncare gratuită. Nu sunt expert și mă bucur că bananele sunt mâncare gratuită zâmbet

zestypears Sâmbătă 01-Feb-14 16:22:28

Mesaj retras la cererea posterului.

freyasnow Sâmbătă 01-Feb-14 19:24:19

Am amestecat grăsimi și carbohidrați pe SW. Am pus brânză pe paste, salată, cartofi etc. OP, dacă faci planul verde, primești 2 porții de Extrasuri sănătoase A (lactate) plus cei 10 sânii tăi. Puteți mânca destul de mult brânză și alte produse lactate în acest fel.

GinOnTwoWheels Sâmbătă 01-Feb-14 20:28:20

Ai putea încerca 2% iaurt grecesc în loc de cea normală de grăsime - vezi dacă îți place asta?

Sunt de acord că o mulțime de oameni fac SW cu mult prea multe lumini muller și fără grăsimi furaje (brânză) și brânzeturi cabana, dar nu pot vedea cum nu poate funcționa cu puțin mai puțin lactate pline de grăsime (de exemplu, brânză FF, care este dezgustătoare, este de aproximativ 60 de cals pe 100g și este "liber", dar 6% brânză de vaci de grăsime (de exemplu, Longley Farm sau marca proprie Waitrose este destul de plăcută și este de aproximativ 110 de cals pe 100g) că o pereche de ghivece pe săptămână "pretinzând" că este "liberă" ar fi în regulă?

GinOnTwoWheels Sâmbătă 01-Feb-14 20:44:14

Am făcut SW înainte și am pierdut greutatea, mai ales fără să mănânc gunoi artificială.

Trebuie să pierd câteva kilograme (o piatră ar fi mai mult decât suficientă) și nu am decis ce tip de dietă să merg și mănânc o dietă foarte variată, cea mai mare parte gătită de la zero, așa că caut ceva fără a fi nevoie să numărați și calculați totul, deoarece este prea consumator de timp, așa că a încercat din nou SW (poate aminti elementele de bază).

Cautam aici, pentru că am crezut că ar putea exista o aplicație iPhone care să poată urmări sincronii și sănătosul As / B fără a fi nevoie să se alăture oficial SW - există unul pe care oricine îl poate recomanda?

Dar în căutarea mea aici, am dat peste o rețetă pentru pui gătit în cocs de dietă şochmm și nu-mi pot imagina nimic mai dezgustător și nesănătos. Dar oamenii spun că este "frumos".

notwoo Soare 02-Feb-14 09:46:20

Am avut o săpătură bună și se pare că este posibil - trebuie doar să mă obișnuiesc cu ceea ce arată o porție "sănătoasă suplimentară" a laptelui / brânzei.
Bleughhh la pui în cocs de dieta. Colegii s-au răzbunat despre tort într-o cană care mi se pare ca o ciorbă de ciocolată (fals), mirosită pentru mine.
Dar grămada de fructe și legume, pulsuri etc. pare destul de atractivă.

santasballsackisnolonger Joi 06-Feb-14 16:29:08

Cocaina de dieta de pui este o revelație! Sună bleurgh dar este cu adevărat gustos! De asemenea, am auzit de gammon în cocs este de asemenea mare

chloeb2002 Soare 09-Feb-14 00:54:44
Destinysdaughter Soare 09-Feb-14 00:56:42

De ce nu te duci doar la carbohidrati?

notwoo Soare 09-Feb-14 07:42:23

Am carat jos destul de bine cu succes, dar am găsit foarte dificil să o susțin.
Sunt, de asemenea, un pic dubios despre sănătatea unor niveluri ridicate de grăsime. Da, știu că asta ne-am dezvoltat să mâncăm, dar oamenii din pestera nu au tendința de a ajunge la limită de vârstă?

chloeb2002 Soare 09-Feb-14 22:45:38

Cu siguranta este posibil sa consumati grasimi scazute fara grasimi sintetizate?
Grătare, cantități mici de ulei vegetal.
grimasă În cazul în care este o nu la nimic slab de grăsime .. Apoi poate doar să înlocuiască altceva complet?
Sigur ca cele mai multe lucruri dacă pierdeți greutate .. Apoi este de lucru pentru tine: 0)

Aceasta este pagina 1 din 1 (Acest subiect are 23 mesaje.)

Alăturați-vă discuției

Înregistrarea este gratuită, ușoară și înseamnă că vă puteți înscrie în discuție, puteți viziona subiecte, puteți obține reduceri, puteți câștiga premii și multe altele.

Înregistrează-te acum "

Deja înregistrat? Logheaza-te cu:

Vă rugăm să vă logați mai întâi.

4.8
Evaluare totală: 25
5
10
4
5
3
1
2
3
1
1