Probleme cu IMC

Indicele de masă corporală utilizează înălțimea și greutatea dvs. pentru a estima nivelul de grăsime din corpul dumneavoastră. Pentru o mare parte a populației, este un indicator suficient de corect, precum și simplu de aplicat și noninvasive pentru a efectua. Un IMC mai mare de 25 indică faptul că sunteți supraponderal și când aveți peste 30 de ani, indică obezitatea. Aceasta ajută medicii să evalueze rapid dacă un pacient prezintă un risc crescut de boli cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul de tip 2 și anumite forme de cancer. Deși IMC poate fi util într-un cadru clinic, acesta nu este infailibil și poate supra- sau subestima greutatea la unii oameni.

Videoclipul zilei

Dacă sunteți în mod special slab, cum ar fi un constructor de corp, puteți cântări mai mult pentru înălțimea dvs. decât de obicei, deoarece țesutul muscular este mai dens decât grăsimea. Calculul IMC vă va arăta apoi că se încadrează într-o gamă de supraponderali sau chiar obezi. Cu toate acestea, nu aveți o compoziție corporală nesănătoasă și probabil că nu aveți un risc crescut de boală cronică legată de o greutate nesănătoasă.

În cele mai multe cazuri, va fi evident pentru medicul dumneavoastră și dumneavoastră, că categorizarea IMC este inadecvată pentru dumneavoastră dacă sunteți muscular și potrivit.

IMC nu măsoară cu adevărat grăsimea corporală. Unii oameni care prezintă o greutate normală pentru înălțimea lor poartă prea multă grăsime corporală, clasificată ca 30% sau mai mult pentru femei și cu 20% sau mai mult pentru bărbați, punându-i în categoria obezității normale în greutate.

Acești oameni pot să apară subțiri, dar sunt vulnerabili la unele dintre aceleași riscuri medicale care există în cazul persoanelor care sunt în mod evident supraponderale, inclusiv diabetul de tip 2 și bolile cardiace. Un medic poate să nu le monitorizeze nici pe acești oameni pentru posibilele stări de sănătate și să rateze tratamentul până când nu avansează la un nivel serios.

O persoană a cărei IMC este ridicată, dar care transportă o cantitate echitabilă de grăsime subcutanată în șolduri și spate, poate să nu fie la fel de gravă ca un risc pentru sănătate ca o persoană care are același IMC, dar stochează majoritatea grăsimii din abdomen.

O circumferinta abdominala de 35 cm sau mai mare la femei si de 40 cm sau mai mult la barbati indica o preocupare serioasa de sanatate. Grasimile abdominale profunde sunt inflamatorii, eliberând compușii în organism care declanșează boala. Fătul subcutanat - tipul subțire sub piele - este mai puțin preocupat de faptul că nu este asociat cu o boală gravă. Clasificarea tuturor persoanelor cu IMC peste 30 de ani ca având un risc crescut poate duce la risipirea resurselor și alarmarea inutilă a persoanelor care sunt altfel sănătoase.

Chiar dacă faceți schimbări în rutina exercițiului și treceți la o dietă mai sănătoasă, cu o calitate mai bună a caloriilor, este posibil să nu pierdeți greutatea - mai ales dacă nu vă reduceți în mod semnificativ aportul caloric. Nivelurile de activitate fizică și alegerile complete ale alimentelor înseamnă că sunteți mai sănătos, dar dacă nu scadeți greutatea, IMC nu va reflecta acest lucru.

Așa cum a subliniat dr. Peter Janiszewski în Obezitate Research în 2012, creșterea activității fizice se asociază cu reducerea bolilor de inimă și a mortalității legate de condiție, indiferent de mărimea unei persoane. O persoană care a adăugat un exercițiu poate să își piardă grăsimea și să câștige musculare, astfel încât modificarea netă a greutății brute este aceeași - dar compoziția corporală este mult mai sănătoasă. Dar, IMC nu va lua în considerare acest lucru. Exercitiile fizice pot ajuta la reducerea grasimii abdominale cu 10-20% fara o schimbare notabila in greutate, astfel incat o persoana - mai ales una care se apropie de greutatea ei - poate deveni mai sanatoasa, dar IMC-ul nu-i arata. Acest lucru poate face o persoană să se simtă ca și cum eforturile de a mânca mai bine și de a muta mai mult nu aduc rezultate. Dacă aceasta descrie situația dvs., nu vă lăsați frustrați și recurgeți la modele vechi, nesănătoase. Prin pierderea de grăsime și prin adăugarea de mușchi în cadrul dvs., vă îmbunătățiți sănătatea generală indiferent dacă IMC-ul dvs. este puțin ridicat.

LiveStrong Calorie Tracker

Slăbi. Ma simt bine! Schimbați-vă viața cu MyPlate by LIVEPUTERNIC.COM

Probleme cu IMC

GustoImages / Getty Images

Indicele de masă corporală (IMC) oferă o modalitate ușoară de a măsura obezitatea, dar mai mulți medici pun la îndoială acuratețea și utilitatea acesteia.

IMC trebuie să estimeze cantitatea de grăsime corporală pe care o persoană o duce pe baza înălțimii și greutății și să clasifice oamenii pe baza a ceea ce este potrivit pentru dimensiunea lor. Indicatorii IMC sub 18,5 înseamnă că sunteți subponderali și ați putea pune câteva kilograme. Dacă vă aflați între 18.5 și 24.9, sunteți considerat normal, în timp ce un IMC de 30 sau mai mare se califică drept supraponderal.

Dar, in ultimii ani, mai multi cercetatori sustin ca nu este cel mai exact mod de masurare a greutatii corporale. De ani de zile, oamenii de stiinta au spus ca IMC nu poate distinge intre grasime si musculare, care tinde sa fie mai greu si poate induce mai multe persoane tonifiate in statusul excesului de greutate, chiar daca nivelul lor de grasime este scazut. În jurnal Ştiinţă, cele mai recente date de la Universitatea din Pennsylvania arată că IMC, de asemenea, nu tease diferite tipuri de grăsimi, fiecare dintre care poate avea efecte metabolice diferite asupra sănătății. IMC nu poate lua în considerare, de exemplu, în cazul în care organismul deține grăsime. Belly grasime, care este cunoscută sub denumirea de grăsime viscerală, este mai dăunătoare decât grăsimea care pur și simplu stă sub piele. Grasimea viscerală se dezvoltă adânc în mușchi și în jurul organelor, cum ar fi ficatul și prin eliberarea anumitor hormoni și alți agenți, perturbe capacitatea organismului de a echilibra nevoile sale de energie. Chiar și persoanele relativ subțiri pot avea niveluri ridicate de grăsime viscerală, ceea ce înseamnă că ele ar putea fi considerate sănătoase prin standardele IMC, însă, la nivel intern, acestea pot fi cu risc crescut de a dezvolta probleme de sănătate legate de câștigul de greutate.

În luna aprilie a anului trecut, un studiu publicat în jurnal Plus unu a documentat astfel de incoerențe și a pus la îndoială acuratețea utilizării IMC pentru a clasifica starea de greutate a 1400 bărbați și femei. După ce TIME a raportat:

Printre participantii la studiu, aproximativ jumatate dintre femeile care nu au fost clasificate ca obezi in functie de IMC lor, de fapt, au fost obezi, atunci cand procentul lor de grasime in corp a fost luata in considerare. Dintre bărbați, în contrast, aproximativ un sfert de bărbați obezi au fost ratați de BMI. Mai mult, un sfert care au fost clasificați ca obeze de către IMC nu au fost considerați obezi pe baza procentului de grăsime corporală. În ansamblu, aproximativ 39% dintre participanții care au fost clasificați ca fiind supraponderali prin IMC au fost de fapt obezi, în funcție de procentajul lor de grăsime corporală.

Deci, de ce este in continuare IMC modul preferat de a masura greutatea si de a evalua obezitatea? Pentru unul, este o masura relativ usoara pentru medicii de a lua in timpul unei vizite de birou. Luarea în înălțime și greutatea persoanei și conectarea acesteia într-o ecuație produce un număr care informează medicii dacă pacienții lor se află la un risc ridicat, scăzut sau lipsit de riscuri atunci când vine vorba de probleme de sănătate legate de greutate.

Dar ar putea exista modalități mai bune de a măsura grăsimea corporală, care să ofere citiri mai utile cu privire la probabilitatea ca greutatea unei persoane să contribuie la problemele cronice de sănătate. Scanările CT și imaginile RMN pot oferi o imagine mai clară asupra machiajului organismului, prin separarea grăsimii de mușchi, de exemplu. Dar acestea sunt costisitoare și implicate în comparație cu pasul pe scară. Alte tipuri de scanări, inclusiv imaginile de absorbție cu raze X cu raze duale (DEXA), care sunt utilizate în mod obișnuit pentru măsurarea densității osoase, pot de asemenea să facă distincția între grăsime și masa musculară, dar și costisitoare.

La un nivel mai practic, unii cercetători au încercat să utilizeze circumferința taliei sau chiar circumferința încheieturii mâinii pentru a măsura potențialul de creștere a greutății și a depozitelor de grăsimi, însă dovezile care susțin această măsurare și capacitatea sa de a anticipa problemele viitoare de sănătate nu sunt încă definitive.

Deci, fără o modalitate viabilă de a schimba modul în care măsuram grăsimea corporală, deocamdată, IMC este cea mai bună opțiune. Autorii studiului susțin că, probabil, medicii ar trebui să se bazeze nu doar pe evaluarea compoziției corporale, ci și pe măsurarea hormonilor și a biomarkerilor din sânge sau urină, de exemplu, pentru a obține o mai bună manevră asupra proceselor anormale care pot contribui la obezitate și boli cronice. Și până când astfel de teste devin disponibile, BMI se poate dovedi util încă - dacă medicii combină IMC cu o evaluare cuprinzătoare a antecedentelor medicale ale pacienților și obiceiurile lor de viață pentru a obține o imagine semnificativă, dacă nu chiar perfectă, a sănătății legate de greutate.

4.1
Evaluare totală: 39
5
14
4
3
3
1
2
2
1
1